Beschreibung
Vitamin D und Vitamin K sind ein Vitamin-Duo, das gemeinsam am Calciumstoffwechsel beteiligt ist und so zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt. Vitamin D trägt außerdem zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Ein Tropfen unseres Nahrungsergänzungsmittels enthält 1.000 Internationale Einheiten Vitamin D3 und 20 μg Vitamin K2. Das Vitamin-Duo eignet sich insbesondere für Personen, die wenig grünes Blattgemüse oder Kräuter essen und somit nicht ausreichend Vitamin K über die Ernährung aufnehmen.
Vitamin D und K: Eingebettet in MCT-Öl
Unser Vitamin D3 + K2 Öl besteht aus MCT-Öl und Vitamin D3 (Cholecalciferol) sowie Vitamin K2. Das vegane Vitamin K2 (MK-7) stammt aus einer natürlichen Quelle und wird durch Fermentation des Mikroorganismus Bacillus subtilis natto gewonnen.
Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich und können durch die Aufnahme mit Öl besonders gut verstoffwechselt werden. Daher werden die Wirkstoffe in MCT-Öl aus Bio-Kokosnüssen eingebettet. Es ist geschmacks- und geruchsneutral und weist eine gute Haltbarkeit auf.
Vitamin D in Lebensmitteln
Anders als bei vielen anderen Vitaminen und Nährstoffen kann der Bedarf an Vitamin D nicht vollständig über die Nahrung gedeckt werden. Circa 80 Prozent des benötigten Vitamin D produzieren wir, bei ausreichender Sonnenexposition, selbst über unser größtes Organ, unsere Haut. Lediglich 20 Prozent können wir über die Ernährung aufnehmen, insofern wir zu Vitamin D-haltigen Lebensmitteln greifen.
Lebensmittel, die natürlicherweise Vitamin D enthalten, sind relativ begrenzt. In adäquaten Mengen findet sich Vitamin D in Kaltwasserfischen wie Makrele, Lachs, Sardinen und Blaufischen. Insbesondere in der Leber der genannten Fische ist das Vitamin D in hoher Konzentration vorzufinden. Darüber hinaus können bestimmte Pilzsorten wie Shiitake-Pilze ebenfalls Vitamin D enthalten. Die Hauptquelle für das wichtige Vitamin bleiben jedoch die Sonnenexposition oder geeignete Nahrungsergänzungsmittel.
Eigensynthese von Vitamin D durch Sonne
Ein Teil des Bedarfs an Vitamin D3 kann insbesondere während der Sommermonate mit Hilfe der UV-B-Strahlung der Sonne vom Körper selber gebildet werden. Die individuelle körpereigene Vitamin D3-Bildung hängt neben der Jahres- und Tageszeit auch von der Aufenthaltsdauer im Freien, getragener Kleidung, dem Hauttyp, der Verwendung von Sonnenschutzmitteln und dem Alter ab. Denn mit zunehmendem Alter nimmt die Eigensynthese ab. Auch der Standort spielt eine Rolle: Je nördlicher wir uns aufhalten, desto schwächer ist die Sonnenstärke und entsprechend die Eigensynthese von Vitamin D. Dort, wo die körpereigene Produktion durch die Sonneneinstrahlung nicht ausreicht, kann eine Supplementierung in Frage kommen. Da die individuelle Versorgung so unterschiedlich sein kann, empfehlen wir die Versorgung mittels einer Vitamin-D-Analyse beim Hausarzt überprüfen zu lassen.
Vitamin K2: Für die Knochen
Vitamin K ist insbesondere am Knochenstoffwechsel und der Blutgerinnung beteiligt. Neben Lebensmitteln, die reich an Vitamin K sind, können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K zu einer guten Versorgung beitragen – wie unser Öl mit Vitamin K aus natürlichem Ursprung. Lieferanten für Vitamin K sind vor allem grüne Gemüsearten wie Spinat sowie einige Salat- und Kohlsorten wie Grünkohl und Rosenkohl, Milch und Milchprodukte, Fleisch und Eier.
Bei einer höheren Dosierung von Vitamin D kann eine Ergänzung mit Vitamin K zudem sinnvoll sein. Der Grund: Im Zusammenspiel mit Vitamin K2 steuert Vitamin D die Zellen, die für den Aufbau und Abbau der Knochen verantwortlich sind. Zudem tragen die Vitamine zum Calciumstoffwechsel bei.
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